Reklamı Geç
Advert
Advert
Advert

Büyükşehir Belediyesi’nin Antalyalılara ücretsiz spor imkânı sunduğu Antalya Spor ve Fitness Merkezleri birçok kadının hayatını değiştiriyor. Düzenli olarak spor yapma imkânına kavuşan kadınlar hem sağlıklarında hem de görünüşlerinde büyük değişim yaşıyor.

admin
Bu içerik 85 kez okundu.
Advert
Haberin galerisi için tıklayın!

Antalya Büyükşehir Belediyesi Gençlik ve Spor Hizmetleri Dairesi Başkanlığı bünyesinde hizmet veren ASFİM, vatandaşları sağlıklı ve hareketli yaşamla buluşturmaya devam ediyor. Vatandaşlar modern, tam donanımlı ve uzman eğitmenler eşliğinde step aerobik, pilates, yoga, cardio pump ve zumba yapma imkânını ASFİM’lerde buluyor.  

Emeklilik hayatıma hareket geldi

Daha düzgün bir duruş, esnek bir vücut ve fit bir görünüm hedefleyen kadınlar, son yılların en popüler ve etkili egzersiz programlarından gösterilen pilates, fitness, aerobik ve zumba yaparak fazla kilolarından kurtuluyor. ASFİM’le spor ve sağlıklı hayata kucak açan kadınlar ASFİMle tanışma hikâyelerini paylaştı. ASFİM sayesinde durgun geçen emeklilik hayatına bir hareket geldiğini söyleyen Nilgün Uçakan, “10 senedir emekliyim. Altı senedir de Kepez ASFİM’de düzenli olarak spor yapıyorum. Vücudumdaki kas ve bacak ağrılarından çok şikâyet ediyordum. Ağrılardan ellerimi açamıyordum. Pilatese başladıktan sonra bu ağrılardan kurtuldum sağlığıma kavuştum. Emekli hayatımızda bu yapılan hizmetlerle sosyalleşme imkânı buluyoruz. Büyükşehir Belediyesi’ne bu hizmetinden dolayı çok teşekkür ederim. Ev hanımı arkadaşlarımıza tavsiye ediyorum. Hem sporla hayata tutunurlar, hem sosyalleşirler hem de keyifli vakit geçirirler” diye konuştu.

Sporla sağlıklı zayıfladı

ASFİM’de spora başlamadan önce 126 kilo olan Güldane Acar, step aerobik ve diyetisyen yardımı alarak 10 ayda 95 kiloya düşmüş. Güldane Acar yaşadığı değişimi şöyle anlattı: “Oturduğum yerden kalkamıyordum kalkınca da bacaklarım ağrıyordu. Çocuklarım da zayıflamamı çok istiyordu. ‘Anne seni artık zayıf görmek istiyoruz’ diyerek beni teşvik ettiler. Hem sağlıklı beslenerek hem de spor yaparak fazla kilolarımı verdim.  Sorunlarımdan kurtuldum; ama spor yapmaya devam edeceğim. Çünkü hedefim 80 kiloya düşmek. Üzerimdeki yükü kiloları verdikten sonra anladım. Şimdi çok mutluyum. Çalışmaya devam ediyorum. Büyükşehir Belediyemize bize disiplinli spor yapma imkanı sağladığı için çok teşekkür ediyorum.”

İlacı spor oldu sağlığına kavuştu

Astım ve KOAH hastası olduğunu söyleyen Selda Yılmaz, doktorunun mutlaka spor yapmalısın tavsiyesi üzerine spora başladığını belirterek, “Kısa bir süre önce ASFİM’e başladım. 68 kilo ile başladım şu an 62 kiloyum. Ama ASFİM’e gelmemdeki en büyük sebebim kilo değil astım rahatsızlığım oldu. Astım ve KOAH hastası olduğum için doktorum mutlaka spor yapmamı istedi. Spora başladıktan sonra bana kattıklarını görüyorum. Örneğin nefesle ilgili sorunlarımı çözdü. Spor, bana sağlığımla ilgili çok büyük güzellikler kattı. ASFİM’den çok memnunum. Uygun ve rahat koşullarda çalışıyoruz eğitmenlerimiz bizimle çok ilgileniyor” dedi.  

Kişiye özel diyet programı

ASFİM’de görevli Diyetisyen Selin Akalın, merkeze gelen kadınların spora başlamadan önce kan ve vücut analizlerini ölçtüklerini ifade ederek, “Vücut analiz cihazlarında vatandaşların yağ oranlarına, kasına, vücut suyuna ve beslenme alışkanlıklarına bakıyoruz. Eğer beslenme ile çözebileceğimiz bulgular varsa beslenme alışkanlıklarındaki yanlışları ve doğruları inceliyoruz daha sonra kişilere uygun bir beslenme programı hazırlıyoruz. İki haftada bir ya da haftalık olmak üzere rutin kontroller gerçekleştiriyoruz. Bu verilere göre diyetimizin başarısını kontrol ediyoruz ” dedi.

Sende Yorumla...
Kalan karakter sayısı : 500
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR X